Интересните новини » празници

Без излишна депресия на Коледа и Нова година

Анна Г. — Thu, 15 Dec 2011 13:44:15 +0000

Всяка година около коледно-новогодишните празници се говори за депресия и самоубийства, което се чудя дали е истина? И защо?

Дали, наистина по това празнично време на годината, най-много хора слагат край на живота си и изпадат в дълбоки депресивни състояния, или всичко това е просто поредния мит, който има за цел да развали доброто настроение, не става ясно.

Но, тук предлагаме няколко начина, чрез които да избегнете тежките настроения (ако все пак такива се появят), като ви напомняме, че все пак това са едни от най-веселите части от годината.

Нека започнем първо с личната грижа. Няма да е лошо да се поглезите, така предпразнично, като нека не си натрапваме мисълта, че Коледа е само семеен празник и като такъв, предполага да мислим само за най-близките си хора и да отделяме цялото си внимание на тях. Много в важно да си вземете почивка, ако работата ви е натоварваща и усещате, че вече „системата“ е натоварена предостатъчно. Отделете максимално време за себе си и не бъдете гузни.

Всички знаем, че винаги когато се стараем да направим всичко перфектно и по план, то почти винаги сметките не излизат криви. За това, откажете се от големите планове. Може и много да ви се иска да организирате празничната вечер по перфектен начин, да имат точно червен цвят салфетки и бели кърпи, но понякога и само обикновени салфетки също вършат работа. Така че, не се надявайте на предварително измислени и стратегически подготвен коледен план да бъде преизпълнен на 100%! Карайте го по-спокойно, оставете нещата да се случват от самосебе си (както обикновено си се случват) и не се ядосвайте за дреболии.

Със сигурност обаче, колкото и вие да успеете да си наложите да бъдете спокойни и положителни по празниците, това е някак си нетипично, когато се съберат големи тълпи хора на едно място. Особено, ако тези хора са роднините…Често някой от тези индивиди са свикнали да отправят директно забележки към вас или индиректно, за това би било най-здравословно, да не изпадате в конфликти точно по Коледа. Запазете спокойствие и си повтаряйте, че няма смисъл да си разваляте прекрасните празници и настроението, заради няколко хапливи изказвания на леля ви, която виждате точно веднъж в годината.

Вместо това, може да станете още по-положителни и да се почувствате добре, ако решите да направите някакъв вид благотворителност. Всички знаем, че по време на Коледа се организират всякакъв вид инициативи за събиране на средства за хората в неравностойно положение. Тук не става въпрос за баснословни суми пари, ами за нещо практично и удобно, като например може да съберете по-стари дрехи или такива, които не носите и дори да ги занесете заедно с приятели. Със сигурност ще се почувствате много по-добре от тази благородна кауза, която по принцип не трябва да има точно определено време от годината за да бъде изпълнявана.

А след благородния жест, можете спокойно да се отдадете на порция дълъг и здрав сън. Знаете, че сънят е най-доброто средство срещу депресивни състояние, както и когато се разболеем или сме преуморени. А и в днешно време той никога не стига, на никого. Може и да не сте си давали сметка досега, но когато тялото почувства преумора от недоспиване, лека по-лека мозъкът започва да трупа негативни емоции и мисли, които се умножават постоянно, ако не си починем добре. Постарайте се по време на празниците също да си починете достатъчно, за да сте спокойни и отпуснати, с добро и свежо настроение!

Освен добрият сън, наблегнете и на ежедневните разходки навън. В никакъв не се затваряйте в къщи, откъсвайки е от външния свят. Една дълга и освежаваща разходка ще ви се отрази много добре, особено след като се приберете в къщи на топло и полегнете на дивана с чаша горещ шоколад или кафе…

Ако от към течности може да бъдете „по-широкопръсти“ (с алкохола само с удоволствие и мярка), то от към храна по време на празници не трябва. Гледайте да не преяждате, макар че на масата има какви ли не вкусотии предлагащи ви максимално изкушение, може да опитате от всичко, но по-малко. Нека не си причиняваме излишен и лош махмурлук, последван от задължителния вълчи глад, който пък би ни донесъл желанието да се натъпчем до горе с храна и накрая да ни стане тежко. Все пак храната трябва да източник на щастие, така че се стремете да хапвате умерено и задоволително.

Просто се отпуснете и празнувайте!

Наиситна Коледно, а не стресиращо!

Анна Г. — Tue, 13 Dec 2011 15:00:35 +0000

Забавлявайте се по свой начин!

Да, нека тази година не се мъчим да правим Коледата и Нова година най-добри и приятни за другите, ами да го направим и за себе си. Стига със стреса в желанието си да угодите на всичко около вас, с натоварения график и тичането напред-назад за подаръци на близките и уреждане на коледни и новогодишни тържества! Сменете подхода и превърнете празниците този път в разпускащи и приятни, а не в такива за които искате да не си спомняте дълго време края на 2011 година.

Сменете плана

Ако и тази година се очертава да стоите над печката и да приготвяте храна за всички славянски народи, а това никак вече не ви се иска, то има вариант да резервирате място в хотел или само в ресторанта му. Така ще съумеете и вие да си почините и да си изкарате една прекрасна вечер, без да е необходимо да вдигате и слагате масата, да се притеснявате за гостите и накрая да измиете всички чинии… Със сигурност ще ви излезе еднакво рентабилно (ако не и по-евтино) наред с огромното пазаруване по супермаркетите задължително придружено с тълпи от хора.

Не се „предомакинствайте“

Ако сте една от много работещи жени в днешно време, недейте да се състезавате с една от малкото домакини, които имат достатъчно време и усилия да подготвят претрупана празнична вечеря. Достатъчно е да вложите усилия, колкото имате време, без това да ви коства безкрайно бързане и нервничене около печката. В крайна сметка, няма да останете гладни със сигурност, нищо, че вече съседката ви води с 10 ястия в резултата!

За подаръците с повече любов

Тази година, вместо да изпълните скучни списък от подаръци включващи вещи, то бихте могли да измислите нещо по-лесно и оригинално, като например ваучери за различни услуги (за процедури в козметично студио или в СПА салон), или пък да напазарувате онлайн от сайтовете, които предлагат вече какви ли не продукти. Заменете традиционния комплект шал с ръкавици с билети за кино или театър, а за любимата майка или още „по-любимата“ свекърва може да подсигурите релаксиращ спа уикенд или професионален маникюр…

„Няма време“!

Често по време на празниците, нямате достатъчно време да се видите с абсолютно всички роднини, приятели и познати, дори и на тези които най-много държите. Така, че „ощетените“ могат да бъдат посетени няколко седмици след Коледа или да дойдат те на гости, след маратона на коледната суматоха.

Подсигурете се

Намерете все пак време да накупите няколко малки подаръчета тип сувенирчета, които със сигурност няма да са ви излишни по време на празниците. Все ще се намери някой приятел или роднина, който внезапно е решил да ви навести или просто иска да се видите спешно, защото „само сега е в града“ на който да подарите един малък дядо Коледа! И накрая,

Отпуснете се и си дайте нужната почивка, все пак празниците са и за Вас!!