Интересните новини » Здраве

Аржентинският президент Кристина Фернандез съобщи, че страда от рак на щитовидната жлеза

Eleonora — Wed, 28 Dec 2011 09:31:10 +0000

Лидерът на Аржентина Кристина Фернандез обяви в официална пресконференция , че страда от рак на щитовидната жлеза и ѝ предстои операция на 4 януари.
Представители на Фернандез информираха, че аржентинският лидер страда от коварното заболяване и раковите клетки имат разсейки в организма, затова е необходима оперативна намеса колкото може по-скоро.
58-годишната Кристина Фернандез наскоро встъпи във втория си мандат след като спечели най-висок на президентските избори. Нейният съпруг Нестор Киршнер почина преди една година вследствие на претърпян сърдечен удар.
Пред вид породилата се ситуация Фернандез ще отстъпи ръководните си функции на вице президентът Амадо Будо за период от 20 дни (до 24 януари).
Лекарите откриват болестта след проведени рутинни медицински изследвания на 22 декември. Пълното наименование на диагнозата е „папиларен карцином на щитовидната жлеза“ („papillary thyroid carcinoma“), който все още не е увредил лимфните възли, така че засега прогнозите са оптимистични. Специалисти твърдят че при тази форма на рак има най-висок процент болните да се възстановят успешно.
Журналистът за БиБиСи Даниел Швеймлер, който се намира в Буенос Айрес, съобщи че новината за заболяването на Фернандез е хвърлила в шок жителите на Аржентина, които неведнъж са свидетелствали своето уважение и доверие в решенията на правителството й. Фернандез е известна със своята увереност, висок морал и принципи, на които се уповава при решаване на спорни въпроси и въвеждане на нови закони. Според приближени, тя не е проявявала симптоми на болестта.
По време на първия си мандат като президент на Аржентина, тя постигна прогресивен икономически ръст и въведе няколко важни социални закона в помощ на бедните. Когато почива съпругът през октомври 2010 в Аржентина се надига огромна вълна от хора, търсещи да изразят уважението си към нея и болката й.
Името на Фернандез се прибавя към дългия списък от латино-американски лидери, които са получили диагноза „рак“. Президентът на Венедуела Уго Чавез , Фернандо Луго на Парагвай и бившият бразилски лидер Лула да Силва също се подложиха на операция през 2010 година. А настоящият президент на Бразилия Дилма Русеф премина следоперативно лечение в следствие на открит рак на лимфните възли в ранен стадий през 2009.

Без излишна депресия на Коледа и Нова година

Анна Г. — Thu, 15 Dec 2011 13:44:15 +0000

Всяка година около коледно-новогодишните празници се говори за депресия и самоубийства, което се чудя дали е истина? И защо?

Дали, наистина по това празнично време на годината, най-много хора слагат край на живота си и изпадат в дълбоки депресивни състояния, или всичко това е просто поредния мит, който има за цел да развали доброто настроение, не става ясно.

Но, тук предлагаме няколко начина, чрез които да избегнете тежките настроения (ако все пак такива се появят), като ви напомняме, че все пак това са едни от най-веселите части от годината.

Нека започнем първо с личната грижа. Няма да е лошо да се поглезите, така предпразнично, като нека не си натрапваме мисълта, че Коледа е само семеен празник и като такъв, предполага да мислим само за най-близките си хора и да отделяме цялото си внимание на тях. Много в важно да си вземете почивка, ако работата ви е натоварваща и усещате, че вече „системата“ е натоварена предостатъчно. Отделете максимално време за себе си и не бъдете гузни.

Всички знаем, че винаги когато се стараем да направим всичко перфектно и по план, то почти винаги сметките не излизат криви. За това, откажете се от големите планове. Може и много да ви се иска да организирате празничната вечер по перфектен начин, да имат точно червен цвят салфетки и бели кърпи, но понякога и само обикновени салфетки също вършат работа. Така че, не се надявайте на предварително измислени и стратегически подготвен коледен план да бъде преизпълнен на 100%! Карайте го по-спокойно, оставете нещата да се случват от самосебе си (както обикновено си се случват) и не се ядосвайте за дреболии.

Със сигурност обаче, колкото и вие да успеете да си наложите да бъдете спокойни и положителни по празниците, това е някак си нетипично, когато се съберат големи тълпи хора на едно място. Особено, ако тези хора са роднините…Често някой от тези индивиди са свикнали да отправят директно забележки към вас или индиректно, за това би било най-здравословно, да не изпадате в конфликти точно по Коледа. Запазете спокойствие и си повтаряйте, че няма смисъл да си разваляте прекрасните празници и настроението, заради няколко хапливи изказвания на леля ви, която виждате точно веднъж в годината.

Вместо това, може да станете още по-положителни и да се почувствате добре, ако решите да направите някакъв вид благотворителност. Всички знаем, че по време на Коледа се организират всякакъв вид инициативи за събиране на средства за хората в неравностойно положение. Тук не става въпрос за баснословни суми пари, ами за нещо практично и удобно, като например може да съберете по-стари дрехи или такива, които не носите и дори да ги занесете заедно с приятели. Със сигурност ще се почувствате много по-добре от тази благородна кауза, която по принцип не трябва да има точно определено време от годината за да бъде изпълнявана.

А след благородния жест, можете спокойно да се отдадете на порция дълъг и здрав сън. Знаете, че сънят е най-доброто средство срещу депресивни състояние, както и когато се разболеем или сме преуморени. А и в днешно време той никога не стига, на никого. Може и да не сте си давали сметка досега, но когато тялото почувства преумора от недоспиване, лека по-лека мозъкът започва да трупа негативни емоции и мисли, които се умножават постоянно, ако не си починем добре. Постарайте се по време на празниците също да си починете достатъчно, за да сте спокойни и отпуснати, с добро и свежо настроение!

Освен добрият сън, наблегнете и на ежедневните разходки навън. В никакъв не се затваряйте в къщи, откъсвайки е от външния свят. Една дълга и освежаваща разходка ще ви се отрази много добре, особено след като се приберете в къщи на топло и полегнете на дивана с чаша горещ шоколад или кафе…

Ако от към течности може да бъдете „по-широкопръсти“ (с алкохола само с удоволствие и мярка), то от към храна по време на празници не трябва. Гледайте да не преяждате, макар че на масата има какви ли не вкусотии предлагащи ви максимално изкушение, може да опитате от всичко, но по-малко. Нека не си причиняваме излишен и лош махмурлук, последван от задължителния вълчи глад, който пък би ни донесъл желанието да се натъпчем до горе с храна и накрая да ни стане тежко. Все пак храната трябва да източник на щастие, така че се стремете да хапвате умерено и задоволително.

Просто се отпуснете и празнувайте!

Влияе ли кариерата на фигурата ви?

Veselina — Wed, 07 Dec 2011 14:25:17 +0000

Оказва ли влияние кариерата върху външния ви вид? Можете ли да работите всичко без да се притеснявате дали ще напълнеете или ще отслабнете? За съжаление няма много много да ви харесат отговорите и на двата въпроса.

Според професор Амит Хефев, практикуващ в университета в Тел Авив кариерата на жените оказва огромен ефект върху външния им вид. Най-много това си личало на бедрата и задните им части.

Принудените да седят по цял ден в офиса дами и тези водещи заседнал начин на живот, без да спортуват имат най-големи дупета. Ефектът при тях се получава, защото докато седят зад бюрото натоварват една и съща част от тялото си и по-точно бедрата. Всичко това води до натрупване на значително количество мазнини в тази област. Именно заради това хората, които водят нездравословен начин на живот – хранят се с вредни храни и нямат никаква физическа активност са с 50% по-закръглени от останалите.

Жените обаче, които редовно посещават фитнес салоните или тичат в парка не бива да се притесняват ако след това не станат цял ден от стола в офиса. Хората, които прекарват дълго време в седнало или легнало положение излагат фигурата си на голям риск от негативни за нея промени. Резултатите от това проучване показват още, че служителките в офис имат най-големи дупета и най-едри бедра, за разлика от дамите, които работата им изисква да са постоянно в движение.

Вирус – убиец

Политичко — Tue, 06 Dec 2011 10:46:05 +0000

Във средите на вирусолозите в световен мащаб последните дни са резонен повод да коментират случилото се в Ротердамския университет „Еразъм“. Там в една от лабораториите, които са изолирани и с високо ниво на сигурност, експериментално е създаден чудовищен вирус – убиец. Според много вирусолози този експеримент изобщо не е трябвало да бъде провеждан.

Новосъздаденият вирус е със стандартно разпространение – по въздушно-капков път. Птичият грип например, който е радикално опасен за хората поне не е с висока заразимост. Този – експерименталния, обаче, може да умъртви седем от 10 заразени души. Може да ви заприлича на някой филм на ужасите, каквито постоянно Холивуд бълва. Тук има реална опасност световна пандемия с участието на милиони човешки животи.

Тук възниква въпросът – дали изобщо е нужно и необходимо да се провеждат подобни експеримент, чиито резултат може да е пагубен за толкова много хора? Дори да се налага нещо подобно не би следвало цялата информация за това да бъде достъпна за всички, особено детайлната информация.

Според някои изследователи въпросът не е дали, а кого този заплашващ човечеството вирус ще мутира и ще ни удари.

Източник: http://www.dw-world.de

В Англия има увеличение на задлъжнялостта при семействата с раковоболно дете

Eleonora — Mon, 05 Dec 2011 13:02:30 +0000

Британската организация CLIC Sargent, която се занимава с проблемите на децата с ракови заболявания е изготвила доклад, с който призовава политическите управници да отпускат допълнителни социални помощи на семействата с раковоболно дете . Последното изследване на организацията гласи, че 2/3 от родителите на деца с коварното заболяване затъват в дългове. 245 семейства са участвали в анкетата. 76% от тях са споделили, че поставената диагноза на децата им е нанесла катастрофален удар над финансите, а две от три семейства твърдят, че изцяло са загубили доходите си. Докладът на организацията , озаглавен „Колко струва ракът“, представя изказвания на 90 млади хора, които са болни от рак. Мненията са взети от запитвания по телефона, онлайн проучвания и наблюдение на целеви групи хора.
Родителите на раковоболни деца и млади хора се оплакват, че дават средно между 367 и 277 паунда всеки месец за лечение, което обикновено продължава три години и таксите свързани с него не спират да растат. Излиза че хората дават между 4400 и 3325 паунда от бюджета си всяка година. Разходите включват пътуване до болничното заведение и лечебните центрове. При децата се наблюдават постоянни промени в теглото, което поражда необходимостта от по-често закупуване на нови дрехи. Храната също трябва да се подбира съобразно съветите на лекарите, отделно се дават разходи за консултации по телефона, нощувки и пр.
Докладът на благотворителната организация разкрива, че 41% от анкетираните имат натрупан дълг от над 1000 паунда , а 27% дължат повече от 2000 паунда. 6% от родителите са прибегнали до краткосрочните кредити, за да покрият допълнителните си разходи. Грижите за дете с раково заболяване създава огромно напрежение над финансовия бюджет. Три от пет участници в изследването да отговорили, че им се е наложило да намалят работния си ден с няколко часа, за да посветят повече време в грижи за детето, а други родители са напуснали работата си. Основателите на CLIC Sargent посочват явен проблем на британското правителство в това отношение и призовават към въвеждане на финансови реформи, които да носят облекчение и оказват по-голяма социална подкрепа.
„Всички страдаме заради нестабилността в икономическия климат, но при родителите на деца, болни от рак, положението е много по-тежко. Хората са обречени на бедност. . Разчитаме на щедрата подкрепа на обществото и доброволни дарения, с които набираме средства в тяхна помощ“, казва Лорейн Клифтън , изпълнителен директор на CLIC Sargent .

Чаша или бутилка вода?

Анна Г. — Fri, 18 Nov 2011 14:06:17 +0000

„Ще дойде време, когато ще се налага да си купуваме водата в бутилки“

Това казваха старите хора навремето. И май се оказаха много прави. Но поне, ако ще си купуваме и водата в бутилки, нека разбием няколко мита за бутилираната вода и да кажем няколко полезни истини.

Както всички знаем, не е много рентабилно да съдим за продукта само по лъскавата му опаковка.

Може би тук е и мястото да кажем, че често бутилираната вода не винаги е това, което за я мислим или очакваме, като качество.

Самото бутилиране на вода е мощна индустрия, която само в Америка възлиза на повече от 10 млрд. долара, а като цяло е един и от най-развиващите се сектори в целия свят! Но питали ли сте се някога, дали водата от бутилката наистина съдържа това, което е написано на етикета й??

Мит номер 1 – Бутилката вода е по-добра от чешмяната

Ако на етикета на водата ви пише, че е добивана от някой глетчер или от разтопените снегове в Гренладния, бъдете уверени, че това не е точно така. Най-често бутилираната вода е съвсем обикновено добита вода от близък водоем, като дори в САЩ, живителната течност представлява най-обикновена вода на която се добавят минерали.

Мит номер 2 – Обикновената вода има по-лош вкус от дестилираната

Може би сте чували, че по време на самият процес на дестилация, се премахват всички соли и минерали от водата? Да, обаче именно те правят вкуса на живото поддържащата течност по-уникален и изпъкващ.

Мит номер 3 – Минералната вода е по-здравословна от обикновената чешмяна вода

Ако на повечето бутилки с вода пише, че съдържат протеини, витамини или билкови екстракти, от които по принцип се нуждаем всички в ежедневния си прием на храни и течности, то те със сигурност не влизат в състава на самата вода. Така смята д-р Марион Нестле, която е професор в Университета в Ню Йорк. Освен това, водата която е фабрично обогатена с минерали, почти винаги съдържала по-голямо количество захари и изкуствени овкусители, отколкото чешмяната вода.

Мит номер 4 – Човек се нуждае от 8 чаши вода на ден

Нека не забравяме, че всеки един от нас на ден приема вода и чрез храната, която приема, и чрез другите течности, които със сигурност пием, освен вода. Така, че „препоръчителната“ дозата от 8 чаши на ден е леко завишена и пресилена.

Мит номер 5 – По време на спорт, бутилираната вода е за предпочитане

За професионалните спортисти, които правят интензивни и тежки тренировки е добре да пият вода богата на натрий и калий, а за леките тренировки е добре да се пие чиста, чешмяна вода.

Мит номер 6 – Бутилките от минерална вода не са опасни за околната среда, защото могат да се рециклират

Нека не забравяме, че превозването и производството на тези бутилки коства гориво, което пък от своя страна може да зареди резервоарите на над 100 хил. автомобила. Само 15% от 70 млн. пластмасови бутилки произвеждащи се в САЩ, се рециклират реално.

Сладко и солено – еднакво вредни при прекомерна употреба

Политичко — Thu, 17 Nov 2011 13:23:06 +0000

Има тенденция в световен мащаб към наднормено тегло, повишено кръвно налягане, диабет и ред други болести познати не не толкова познати на световната общественост

Най-големите причинители на изброените болести са прекаляването със сладко и солено. Учени отдавна търсят начин как хем да се намалят солта и захарта, хем съответните храни да не губят своите вкусови качества.

Учени от дрезденския университет са направили специално проучване. Участниците в него

трябвало да вкусят различни течности с различна сила на ароматите ягода и бекон. Резултатът показвал, че вкусът без значение дали на сладо или солено се подсилвал два пъти, когато пък него е прибавен някакъв аромат, нищо че употребата на сол и захар е била по-малка. Можем да сравним този ефект със субтитрите в киното, към които се прибягва когато звукът не е добър.

За момента като заместител на солта е предложен концентрирания сок от лук, а на захарта – с плодови аромати.

Критиката на този модел на мислене изтъква, че прекалено много се използват изкуствено създадените вкусове. Като проблем се изтъква и, че те могат да засилят апетита и от там да причинят ред други проблеми на тялото.

Трябва да се търси и отбелязва точното количество сол във всички храни. Тенденцията например във много великобритански фирми е да се понижават нивата на солта в продуктите и по на принципа – с малко, но постоянно.

Източник: http://www.dw-world.de

Бебешките шампоани на Johnson & Johnson са с високо съдържание на токсични вещества

Eleonora — Fri, 04 Nov 2011 14:52:53 +0000

На 1 ноември изтече информация, която сериозно засяга авторитета на американския козметичен гигант Johnson & Johnson, известен с бебешките си шампоани, които не дразнят очите. Оказва се, че две от основните химически съставки са вредни за здравето. Всъщност този проблем не е от сега , а е открит преди две години. Още тогава САЩ и още няколко страни заявяват претенции към производителя да изтегли от пазара въпросните шампоани и да преработи състава им като премахне изцяло вредното съдържание на отровни вещества.
Johnson & Johnson не реагират по никакъв начин. Потребители започват да се обединяват срещу търговската марка и призовават да премахне химикалите от бебешките продукти, които се продават в цял свят. Преди 2 години и половина Световната здравна организация формира кампания с надслов „За безопасната козметика“. Тя се бори срещу използването на канцерогенни съставки в козметичните продукти. Най-често използваните опасни вещества са диоксин и субстанция наречена quaternium-15, която произхожда от формалдехида, какъвто се съдържа именно в шампоаните за бебета на Johnson & Johnson.
Представители на Johnson & Johnson увериха преди време, че компанията работи над намаляване на съдържанието на опасни химикали в продуктите.
Нов доклад , озаглавен , „Baby’s Tub is Still Toxic“ (ваната на бебето е още токсична), публикуван на 1 ноември показа, че промяна в съставките на шампоаните е минимална и опасността за бебетата все още съществува. Докладът се основава на проучване на съставките, които са изброени в етикета на продуктите, разпространявани в 13 страни. След установяване на резултатите Johnson & Johnson бяха призовани да премахнат окончателно всички вредни съставки в официално писмо, подписано от медицински, природозащитни организации, както и други изтъкнати групи , които защитават интересите на 3.5 милиона хора в САЩ и други страни. Обявен е краен срок 15 ноември.
От Johnson & Johnson отвърнаха, че формалдехидът е безопасна субстанция и промяната на формулата за бебешките продукти би намалила значително нивото на диоксин.

Как да изпитваме радост от живота

admin — Mon, 30 Nov 2009 11:36:40 +0000

Чувството на истинска радост е нещо повече от приятно преживяване като слушане на дъжда, возене на скоростно влакче в лунапарка или срещане погледа на симпатичен непознат. То е чувство, което изпълва цялата душа и сърце.
Радостта е в емоционалните моменти – миговете на успех, на свързване, в които истински оценяваме красотата и възкликваме: “Какъв щастливец съм, че съм жив!” Подобни моменти могат да ни споходят в пристъпи на блаженство или удовлетворение.

Независимо дали радостта идва от блясъка на професионалната реализация или от дълбоко духовно преживяване, дали се проявява в малки удоволствия или в поток от наслада, всеки ще се съгласи, че искаме да я изпитваме повече и по-често.

Няма да намерите радостта обаче нито в печелившите лотарийни билети, нито в пластичната хирургия за премахване на бръчки. Изследванията показват, че парите и красотата не са съществени източници на щастие. Според едно проучване, обстоятелствата в живота са само 10% от щастието. Около 40% от щастието ни се повлиява от това какво преднамерено правим, за да сме щастливи. А щастието и истинската радост вървят ръка за ръка. Не може да сте радостни постоянно, но хората, които са щастливи, по-често преживяват истинска радост от живота.

Какво съветват експертите, за да увеличите радостите в живота си – и малките, и големите?

1. Отбелязвайте положителното

Експертите са съгласни, че оптимистите са по-щастливи. Тези, които гледат от добрата страна на нещата, преживяват повече щастие от онези, които се опитват да виждат нещата “такива, каквито са”. Това е процес, който учените наричат “смяна на рамката”. Ако се опитате да хвърлите положителна светлина върху негативните събития, може да превърнете неприятна ситуация в радостна.

Например, една жена скоро след омъжването си се оплакала на колежка, че мъжът й не знаел как да отделя прането – пускал бялото и цветното заедно в пералнята. Колежката й отбелязала, че той просто се опитва да й помогне. Когато жената говорила с мъжа си, той й обяснил, че иска да си поделят отговорностите, за да имат повече свободно време, което да прекарват заедно. Тя се научила да не забелязва грешките и да се наслаждава на прекараното време със съпруга си.

Ако се фокусирате единствено върху това, което е лошо или грешно, няма да преживеете радост, а само обезкуражаване, депресия, ниско самоуважение. Но когато наблягате върху хубавата страна на ситуацията – на съвсем същата тази ситуация – увеличавате възможността да преживеете радост и щастие.

2. Бъдете благодарни

Може да звучи клиширано, но изследване открило, че хората, които редовно записват за какво са благодарни, показват по-високи нива на оптимизъм, ентусиазъм, учтивост и енергия и се чувстват по-добре като цяло по отношение на живота си.

3. Спомнете си за детето, което сте били

Децата преживяват радост като играят на криеница, обличат се в костюми на принцеси или войници, усмихват се, кикотят се и се наслаждават на игрите си. Радостта е чувство, което всеки ден виждаме да блика от децата. Но кога губим тази си способност като възрастни, този опит да бъдем естествено щастливи?

Способността на възрастните да преживяват искрена радост и ентусиазъм по отношение на живота се корени в това как са го правили като деца. Има пет ключови стъпки, които трябва да се случат по време на развитието на детето, за да му помогнат да се чувства щастливо в бъдеще.

Това са:
- да получи безусловна любов от значимите за него възрастни;
- да открие изблиците на чувства у някого по време на игра;
- да практикува изливането на чувствата си;
- да ги усъвършенства, подсилвайки увереността и самоуважението си;
- да получи признание от външния свят.

Никога не е късно – ако сте склонни да захвърлите чувството на притеснение и да играете, да преоткриете детските си качества, които са силно свързани с чистата безусловна радост.

4. Бъдете мили

Случайните мили постъпки повишават чувството за щастие. Много са последствията от

от това да покажеш доброта. Те ви правят по-щастливи и ви помагат да останете радостни. Дори само да сте свидетели на актове на доброта, лоялност или доблест, това повишава значително настроението ви и желанието да правите добри дела.

5. Прекарвайте време с близките си хора

Въпреки че богатият социален и романтичен живот не гарантира сам по себе си радост, той има влияние върху чувството за щастие. Скорошно изследване на студенти показва, че най-щастливите сред бях били тези, които са най-социални, прекарват по-малко време сами и имат здрави, подкрепящи взаимоотношения със семейството, приятелите и интимните си партньори.

6. Не се пренасищайте

Проблемът с истинската радост е, че е толкова хубава, че искате още и още от нея. Но това, което дарява радост веднъж, може да не подейства втори път. Ако обичате шоколадов сладолед, няма как да запазите възторга от първата хапка. Колкото повече го ядете, толкова по-малко радост ви носи. Невроните реагират на нови неща. Колкото повече се повтарят събитията, толкова повече се сливат с незабелязващия се фон.

7. Наслаждавайте се на всеки момент

Можете да усилите радостта, ако обръщате внимание на моментните удоволствия. Това може да е очевидно, но някои изследователи са го превърнали в цяла нова област на изучаване, посветена на повишаването на преживяното удоволствие и живеенето в настоящето. Начините да се насладите на преживяванията са много – да ги споделите с приятели, да се наслаждавате на похвалите от другите хора, да изострите възприятията си като се фокусирате силно върху нещо (например затворете очи, когато слушате любимата си музика) или напълно да се отдадете на нещо, което обичате да правите.

8. Движете се

Ако сте участвали в маратон, знаете, че физическите упражнения могат да ви накарат да се чувствате много радостни. Изследвания са показали, че упражненията са мощно средство за повдигане на настроението. Малко пилотно изследване открило, че 30 минути аеробика

на ден действат по-бързо от хапчета за понижаване на депресията.

9. Почивайте си

Спокойствието, тишината и уединението също могат да създадат радост и наслада, а и някои проучвания предполагат, че имаме вродена нужда да се усамотяваме от време на време. В изследване учените наблюдавали три бебета, които отвръщали или затваряли очите си в отговор на прекомерна стимулация. Майките, които разпознавали това поведение у бебетата си и им давали необходимото време за бездействие, имали по-щастливи деца.

10. Усмихвайте се

Доказано е, че дори само да се усмихвате и да изглеждате сякаш сте щастливи, това ще ви направи по-радостни. Даже само мускулните промени в лицето могат да повишат щастието, твърдят учени. Можем да го отдадем на “ефекта на поруменяването”. За да порозовеят скулите ви, трябва да се усмихвате. Мислете си, че ви предстои един страхотен ден. Това наистина работи, защото, ако се държите като по-щастлив човек, можете да преживеете всички позитивни социални последствия. Ще имате повече приятели, хората ще са по-мили с вас. А тези неща имат реални последствия върху чувството ви за радост и удовлетворение от живота.

11. Преследвайте целите си

Ако имате няколко високи цели, които са важни за вас, съответстват с ценностната ви система и ви е приятно да работите за тях, това помага да повишите нивото на щастието. Проучване показва, че преследването на целите, без да е необходимо дори да ги постигате, увеличава радостта от живота.

12. „Потънете” в приятните дейности

Много силно щастие може да изникне, ако хората се оставят да “потънат”. Има се предвид тази форма на възторг и радост, която възниква, когато хората са толкова погълнати от дейност, която обичат да извършват, че тотално „потъват” в нея. Времето спира и те стават едно с това, което правят. Тези дейности са строго индивидуални за всеки – от бягане и скално катерене до писане, рисуване и свирене.

13. Използвайте силните си страни

Най-добрият начин да се „потопите” в някаква дейност е да откриете силните си страни и да ги използвате. Първо трябва да откриете какви са те. След това променете живота си в служебен и личен план и свободното си време така, че да разгърнете тези силни страни и качества колкото може повече.

14. Открийте смисъла на живота си

Някои хора откриват смисъл в религията и духовността, други – в работата си. Намирането на собствения смисъл за живота може да е мисия, отнемаща целия ви живот, а не точно стратегия за постигане на радост, но, ако имате чувството, че живеете поради някаква причина, че животът ви има смисъл – това може да ви донесе най-истинската радост от всички.

Модел за подражание

Една жена се борела почти 2 десетилетия с много агресивна форма на рак. От 1985 г. тялото й бързо развило тумори, които строшили гръбначния й стълб и почти унищожили черния дроб. Най-добрите лекари й казвали, че й остават само няколко месеца живот. Сега, освободила се от рака преди почти 3 години, 67-годишната жена говори за това как дори пред лицето на тази смъртоносна болест, никога не изгубила способността си да преживява щастие.

“Когато чувате как часовникът тиктака и знаете, че всеки момент алармата ще иззвъни и времето ви на този свят ще свърши, виждате нещата толкова ясно” –споделя тя. “Просто знаете без съмнение кое е ценно за вас и защо живеете и сте благодарни за всеки миг.”

В момента, когато решила, че й остава съвсем малко време живот, жената засадила рози с помощта на невръстния си внук, макар да знаела, че няма да цъфнат скоро. Свързването с природата и с някого, когото обичала, й донесло невероятна радост.

Сега всеки следобед жената преживява радостта от живота като излиза навън да почете в компанията на любимото си куче, нещо, което, според думите й, я връща към радостта, която изпитвала като малко дете, когато си играела с кучето си.
Радостните, щастливите хора имат повече приятели и успешни бракове. Те са по-креативни и успешни в работата в работата си. И дори живеят по-дълго.

Zdrave.bg

Кой е най-подходящият спорт за вас?

admin — Thu, 26 Nov 2009 09:51:30 +0000

Спортът е здраве – този, който прави добро на тялото си, се чувства здрав и енергичен. Но кой вид спорт е най-подходящ? Оказва се, че съвсем не всеки вид спорт е полезен без уговорки.

Ето някои от най-големите заблуди, публикувани от Дойче веле:
Магнезият помага

Това не е истина: учени от Фрайбург са стигнали до доста разочароващи резултати, що се отнася до възможностите на магнезия да противодейства при спазми. От тях излиза, че един спортист трябва да приеме между 400 и 600 милиграма, за да може да усети ефекта от магнезия. Толкова много магнезий обаче със сигурност ще предизвика разстройство.

Прекаляването с тренировките вреди на костите

Още една заблуда: мускулите са свързани с костите чрез сухожилия. При движението на мускулите костната система се стимулира, а резултатът е, че костната маса остава плътна и дава опора. Респективно – спортът е най-добрата защита от изтъняването и трошливостта на костите. Измерванията сочат: при продължителна неактивност костите губят маса и стават по-крехки.

Спортът преди закуска изгаря най-много мазнини

Не е вярно – това, че още гладното и жадно тяло изразходва при тичането своите резерви от мазнина, не отговаря на истината. Енергията идва от хранилищата на гликоген в мускулите, които сутрин рано са все още добре запълнени. Но ако се впуснете в тичане на гладно, съществува опасността от спад в равнището на кръвната захар и така умората настъпва много по-бързо.

Голфът почти не носи риск от наранявания

И това не е истина – почти половината от всички непрофесионални играчи на голф имат хронични оплаквания. В челото на списъка е гърбът, следван от коленете, хълбоците и лактите. Нараняванията се дължат както на прекаляването с играта, така и на недобрата техника на замаха. Играчите между 40 и 50 години много често страдат и от дискова херния.

Тренировките „корем, крака, дупе“ не влияят на здравето

Поредната заблуда: заниманията с този вид тренинг стимулират защитните сили на тялото, предизвиквайки леко възпаление в мускулните клетки. И подобно на случващото се при една лека инфекция, и тук в отговор се създават повече имунни клетки. Поради това медиците препоръчват този вид упражнения да се правят 2 до 3 пъти седмично по 45 мин. И още нещо важно – съблюдавайте непременно времетраенето на почивките.

Полза има само от продължителния туризъм

Не е истина: здравният център в Кьолн доказва със свое проучване, че и 3 000 крачки повече от обичайното водят до осезаемо намаляване на отлаганията по стените на кръвоносните съдове. Причината: при заниманията с туризъм пулсът и кръвното налагяне намаляват, кръвообращението се подобрява. Постига се и укрепване на сърдечната мускулатура.

„Нордик уокинг“ само веднъж в седмицата не носи нищо

Невярно: изследване на байройтския университет показва следното: този, който тренира само по 1 час на седмица този вид туристическо ходене, ще бъде след една година в много по-добро здравословно състояние от преди. Стойностите на кръвното налягане, кръвната захар и холестерина се подобряват с до 20 процента. Същевременно се подобрява и оросяването на мозъка благодарение на образуването на нови нервни клетки.

Най-много калории се топят с джогинг

Поредната заблуда: изследователи от университета в Милано са установили, че при тичане на пътека жените изразходват за едно и също време повече калории, отколкото при джогинга. При следните предпоставки обаче: пътеката е настроена така, че пулсът да расте. Което означава, че който тича 30 минути по пътека с по-висока скорост, изразходва около 350 калории.

При болки в гърба да се укрепват гръбните мускули

И това схващане не отговаря на истината: много по-важно е изграждането на силни коремни мускули. Затова е далеч по-смислено да се правят и съответните тренировки. Все пак най-напред е препоръчително посещението при лекаря, за да бъдат изключени вероятните други причини за страданията.

Трайните спортни занимания увреждат гърба

Не е вярно: при движението се стимулира оросяването, хрущялите на гръбначния стълб остават във форма. Недостатъчното движение води до порьозност на обвивката на хрущялите и до разкъсвания, така че вътрешността набъбва и оказва натиск върху нервите. Болките стават все по-непоносими, получава се дискова херния.

За хората над 60 е безсмислено да се захващат със спорт

И това не отговаря на истината: проучванията показват, че и тренировките над 60-годишна възраст забавят значително процесите на стареене и загуба на силите, същевременно насърчават доброто състояние на паметта. Експертите препоръчват тези видове спорт, които тренират цялото тяло: туризъм, разходки, плуване, танци.

Actualno.com